6 Alasan Kesehatan Untuk Makan Kiwi Setiap Hari

Trip Guwe - 6 Alasan Kesehatan Untuk Makan Kiwi Setiap Hari. Kiwi merupakan buah yang menarik karena warna hijau dan rasa eksotis. Meski berukuran kecil, kiwi merupakan buah unik karena kualitasnya yang super sehat dan bergizi.

Buah ini telah dihargai karena khasiatnya sebagai obat sejak zaman kuno. Sifat antimikroba dari buah ini melindungi tubuh terhadap berbagai kondisi dan meningkatkan pertahanan kekebalan tubuh.
berikut adalah 6 manfaat makan buah kiwi 6.

souce : sitel.com.mk
Alasan Mengapa Anda Harus Makan Kiwi Setiap Hari:

1.Membuat Kulit Bertambah Cantik
Ini adalah jumlah vitamin C yang tinggi yang mendukung kolagen kulit. Ini adalah nutrisi kuat yang berfungsi sebagai antioksidan dan mencegah kerusakan akibat matahari dan polusi. Ini mengurangi keriput dan memperbaiki keseluruhan tekstur kulit.

2. Menambah Kesehatan Mata
Kiwi berlimpah di lutin fitokimia, vitamin karotenoid yang mencegah kebutaan terkait usia. Sifat-sifat kesehatan kiwi, melindungi mata dari kerusakan radikal bebas. Tubuh sendiri tidak dapat mensintesis lutein yang dibutuhkan sehingga sangat penting untuk meningkatkan asupan makanan yang kaya lutein, seperti kiwi.

3. Menurunkan Tekanan Darah
Kiwis kaya kalium, mineral yang mengurangi efek natrium dalam tubuh. Jika ada tingkat rendah kalium dalam tubuh, ada risiko tinggi terkena tekanan darah tinggi karena tingginya asupan natrium.

Menurut survei oleh National Health and Nutrition Examination, kurang dari 2 persen orang di Amerika, memenuhi dosis harian 4,700 mg potasium yang direkomendasikan. Jadi, tingkat tinggi kalium terhubung dengan 20% risiko kematian yang lebih rendah dari berbagai penyebab.

4. Menjaga Kesehatan Jantung
Selain potasium, kiwi juga kaya serat, sifat penting yang mendukung kesehatan jantung. Peningkatan kadar kalium dan penurunan asupan natrium adalah kondisi paling penting yang akan mengurangi risiko berbagai penyakit kardiovaskular.

Tingginya kadar kalium juga terkait dengan risiko stroke yang lebih rendah, batu ginjal, melindungi terhadap hilangnya massa otot, mempertahankan kepadatan mineral tulang, dll.

5. Mencegah Sembelit
Kiwi dapat digunakan sebagai suplemen makanan yang dapat mencegah sembelit karena efek pencahar ringan. Jika Anda mengonsumsi kiwi secara teratur, Anda akan memiliki produksi tinja yang lebih lembut dan sering.

6. Mencegah Asma
Buah-buahan yang berlimpah vitamin C dapat memberikan perlindungan terhadap berbagai kondisi pernapasan, terhubung dengan mengi dan asma.

Sebuah studi yang diterbitkan di Thorax, menunjukkan bahwa di antara 18.000 anak-anak dari 6-7 tahun, mereka yang mengonsumsi lebih banyak buah-buahan yang kaya vitamin C memiliki 44% risiko mengiok lebih rendah daripada mereka yang makan lebih sedikit.

Ada penurunan gejala yang signifikan. Desah berkurang 41%, pilek 28%, sesak napas 32%, batuk kronis 25%, dan batuk malam 27%. Manfaat terbesar terlihat pada anak-anak yang menderita asma tetapi manfaatnya jelas bahkan pada mereka yang mengonsumsi kiwi sekali atau dua kali seminggu.

Related Posts:

11 Responses to "6 Alasan Kesehatan Untuk Makan Kiwi Setiap Hari"

  1. Saya suka aja dengan buah kiwi, jadi gak ada alasan buat nolak makan buah ini.

    BalasHapus
    Balasan
    1. wah betul mas kandungan vitamin c nya bikin daya tahan tubuh bertambah kuat jadi ngga gampang sakit

      Hapus
  2. Beragam manfaat baik dari buah kecil kiwi ...
    Yok rajin makan buah,termasuk buah ini biar kesehatan kulit dan organ tubuh terawat baik.

    BalasHapus
    Balasan
    1. ayok bang himawan
      biar tubuh makin sehat dan ngeblognya tambah semangat hehe

      Hapus
  3. Ternyata sangat banyak ya manfaat dari buah kiwi ini. Jarang bangat sya makan

    BalasHapus
    Balasan
    1. betul mas
      nah boleh tuh di coba sambil ngerasain manfaatnya untuk kesehatan

      Hapus
  4. Banyak yang bilang kiwi itu superfood karena tingginya kandungan vitamin C nya

    BalasHapus
    Balasan
    1. iya mas betul banget sangat tinggi vitamin c nya

      Hapus
  5. Wahh byk manfaatnya ya, tp sayangnya ditempatku buah kiwi jarang ditemukan e

    BalasHapus
    Balasan
    1. iya betul mba ella
      mungkin bisa dikembangin tuh di tempat mba ella

      Hapus
  6. Kiwi, buah kesukaan ini,,,

    BalasHapus