6 Hal Yang Sepele Yang Dapat Menunjang Kesehatan Anda

6 Hal Yang Sepele Yang Dapat Menunjang Kesehatan Anda. Mau sehat? makanya begini! Mau Paru-paru sehat? lakukan ini! Mau jantung kuat? harus sering begini. Selama ini kita mengaitkan kesehatan dengan hal hal yang berat. Namun beberapa hal sepele berikut ini bisa anda lakukan untuk semakin meningkatkan kesehatan.

1. Menyikat gigi dengan baik untuk menjaga paru-paru
Ada sebuah fakta yang bisa dijadikan bahan untuk kita, sebuah praktik kedokteran gigi yang berbasis di Minneapolis, AS, mengatakan bahwa mulut yang sehat juga berdampak pada kesehatan paru paru. meski kedua oragan ini berjauhan namun ternyata berpengaruh secara nyata. 

Karena "Bila ada banyak bakteri di dalam mulut kita, bakteri akan terhirup ke dalam sistem pernapasan Anda," ucapnya. Hal ini bisa menjadi pemicu radang paru-paru. Hayo siapa yang jarang gosok gigi.

2. Rutin Berolahraga  untuk menghindari sakit punggung
Tidak aktif berolahraga dapat menimbulkan sakit punggung. Olahraga dapat memperkuat otot inti, mengurangi tekanan dari punggung bawah, juga membangun otot punggung sehingga bisa menopang tulang belakang dengan lebih baik. Jadi jangan malas berolahraga kalau anda ingin pinggang dan punggung anda lebih sehat.
6 Hal Yang Sepele Yang Dapat Menunjang Kesehatan

3. Buang air besar secara rutin
Satish Rao seorang direktur The Digestive Health Center dari Augusta University mengatakan bahwa berlatih buang air secara rutin itu memang harus dilakukan terutama setelah bangun tidur.

Ini akan menyehatkan bagi saluran pencernaan ada terutama usus besar. Hmm yuk atur eek mu. Karena setelah membuang air besar pada pagi hari, melakukan aktifitas menjadi terasa lebih nyaman

4. Membaca untuk menurunkan tekanan darah
Selain menambah pengetahuan, anda juga bisa menurunkan tekanan darah. "Saat membaca buku, Anda memiliki lebih banyak keterlibatan kognitif dan efek tersebut akan terus mengalir," Jadi kutu buku itu menyehatkan loh.

Terlebih lagi jika kalian seorang muslim, membaca al-quran sangat dianjurkan karena selain manfaat pengetahuan yang kita dapatkan ada manfaat kesehatan juga yang bisa kita dapatkan seperti menurunkan tekanan darah.

Untuk itu yuk baca Al-Quran biar sehat, tambah pengetahuan dan dapat pahala. Nah aktifitas ini sangat cocok bagi semua orang terlebih lagi yang memiliki penyakit hypertensi atau tekanan darah tinggi. Jadi tunggu apalagi ayo biasakan membaca agar hidup sehat dan banyak pengetahuan.

5. Gunakan kaos kaki saat akan tidur

Seorang spesialis gangguan otak bernama Daniel Amen mengatakan bahwa mengenakan kaos kaki sebelum tidur akan mengatasi masalah insomnia.

Penghangatan kaki atau tangan menyebabkan pelebaran pembuluh darah yang dapat menjadi sinyal bagi otak bahwa ini sudah saatnya tidur. Jadi gunakanlah kaos kaki mu ya sobat jika mau tidur.

6. Berjemur dibawah sinar matahari 10-20 menit
Ada proses biologis menguntungkan yang terjadi dengan sinar matahari yang tidak akan Anda dapatkan dengan mengonsumsi suplemen vitamin D. Jangan sia-siakan fasilitas gratis seumur hidup ini yang dapat menyehatkan bagi tubuh. jangan Cuma wifi gratis saja yang anda jabanin.

Anda bisa menjaga kesehatan dari hal-hal sepele tersebut.baca juga artikel tentang Ngopi Bisa Menimbulkan Kanker ???, Ini Ulasannya

2 komentar

Membaca menurunkan tekanan darah? Wah baru tahu, nih. Tapi memang membaca lebih membuat berpikir dibandingkan nonton acara ilmiah di TV sih. Soalnya kita harus membayangkan gambarnya sendiri.

iya betul mba contohnya kaya kita baca novel jadi kita harus berfikir keras untuk bisa menciptakan suasana seperti yang ada di novel itu


EmoticonEmoticon